Банановый смузи с овсянкой и хурмой на завтрак — это отличное начало дня. Легкий коктейль сочетает в себе вкусное и полезное. Конечно, кому-то может и не понравится данный вариант, в таком случае, подберите для себя другое сочетание фруктов, которое придется вам по вкусу.
Итак,
Как приготовить полезный смузи на завтрак
Ингредиенты:
- 500 мл кефира (сыворотки или натурального йогурта)
- 1 банан
- 1 маленькая хурма или половина большой
- 4 ст.л. овсяных хлопьев (40 г)
- 2 ч.л. сахара
Количество продуктов рассчитано на 4 хорошие порции.
Все остальное просто. Заливаете овсянку кефиром или сывороткой и оставляете на 20 минут.
Добавляете к набухшим хлопьям сахар и измельчаете блендером в однородную массу.
Очищаете хурму и банан. Режете произвольно и опять же блендером смешиваете фрукты с хлопьями.
Смузи готов!
Видео — Смузи с бананом, хурмой и овсянкой
Приятного аппетита!
Ингредиенты
- Кефир 500 мл
- Банан 1 шт.
- Хурма 1 шт.
- Хлопья овсяные 4 ст.л.
- Сахар-песок 2 ч.л.